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低头族折腾眼睛 当心老花眼提早报到

作者:a12a13发布时间:2019-06-15 01:00

综合

阅读书报感觉吃力、经常眼睛疲劳、痠涩甚至头痛吗?小心,有可能是老花眼啰!其实老花眼是眼球机能退化所产生的自然现象,一般多发生在40岁之后,不过眼科门诊近年来却发现,老花眼患者有年轻化趋势,有三十出头的上班族,年纪轻轻就已经出现老花眼症状,医师表示,现代人长时间使用电子产品,用眼过度又忽略保养是主要原因。

低头族经常用眼过度,让老花眼出现年轻化的趋势。(图/东森新闻提供)

当年龄增长,水晶体的弹性也逐渐硬化,造成眼睛调焦迟钝导致老花眼,主要症状为看远距离突然转向看近物时,会感觉模糊看不清楚、看书报杂誌的时候拿得越来越远,或在昏暗的环境中,看东西变得很吃力、眼睛也容易产生痠涩、疲劳等不适。

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老花眼不仅让眼睛看东西容易疲惫,也造成生活上的不便,目前配戴老花眼镜是最常见的治疗方式,而老花度数会随着年龄增加,因此建议每隔3年请眼科医师检查度数调整镜片。此外,患者也可考虑佩戴隐形眼镜以及老花眼矫正手术等治疗方式改善,建议有老花症状的民众尽快找眼科医师协助,找到最适合的治疗方式减缓老花眼。

适量补充富含维生素a、叶黄素的食物,可帮助减缓眼睛老化。(图/健康医疗网提供)

医师建议,要避免老花眼提早报到,切记不要过度使用眼睛,避免长时间盯着萤幕,并且要适度休息,多看看远方让眼睛适度放鬆。此外也可以藉由食物及保健食品保养眼睛,包括多吃富含维生素a及类胡萝蔔素的食物,像是深黄、深绿和红色蔬果,如南瓜、绿花椰菜、红萝蔔等;另外每天适度补充叶黄素,也可降低眼睛退化风险。

另外,尽量不要在光线不足的环境看电视或萤幕,平常可以轻轻按摩眼部周围的穴道,舒缓眼睛疲劳。多运动、保持正常的生活作息,都能帮助维护眼睛健康,让灵魂之窗亮晶晶。

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