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生命礼仪师许伊妃:做好最坏打算,每一天没有

作者:yangld发布时间:2019-06-16 06:50

夏凡玉
图片/陈德信

睡前,是一个很棒的拥抱时光,你跟另一半拥抱、跟孩子拥抱……我也好喜欢拥抱自己!」说起睡前时光,许伊妃露出小女孩般的微笑,她作势捲起身体、双手环绕小腿,「就像一颗球一样,很有安全感。」

然而,这样的舒坦自在,却是许伊妃在这一年才学习到的。

赶走睡前的忧郁

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「我从小就是一个很浅眠的人,但是过去一年变得更严重,每到晚上睡前,我都会一直想今天谁对我不好?谁对不起我?明天我要怎幺跟他对抗!」直到许伊妃发觉,自己罹患了忧郁症,却找不到情绪出口,她只得求助于心理谘商师。

「在谘商的过程中,我发现,不是感情或是生活困住我,而是我自己的心理作用。」她诚实面对自己,决定拿掉抱怨,相信生命中的「一切都是最好的安排」,「我很认真研究这句话的涵义,发现无论用在生活中的哪一件事都很受用。」

从此以后,每到睡前,许伊妃会感谢老天,「一切都是最好的安排」。接着她会静下心来问自己:「我今天有没有对不起谁?有没有做错什幺事?」好好审视自己的一天,承认自己的过错,许伊妃形容,这过程很像忏悔,重点是她不再责怪别人,她把焦点拿回来,想着如何让自己变得更好,「这种感觉很快乐,因为睡前是最贴近自己、最美好的时光,不应该浪费在抱怨上。」

最坏的打算,最好的準备

许伊妃强调,「睡前的自我对话很重要!」每到夜晚,她喜欢在坐在电脑前,把这一天发生的点点滴滴,在网路上书写出来,「我的工作见到的几乎都是眼泪、忧郁、遗憾、痛苦……所以更需要心理调适,我的方法就是抒发,就像是写信给自己,写完了划上句号,明天就是一个崭新的开始!」

看过生命太多无常,许伊妃表示,有人前一天得知罹病,隔一天就告别人世;有人出门洗头,从此天人两隔;也有人在生日当天离世……「死亡不会因为你不谈就不来!」她说,每个人都应该做最坏的打算、最好的準备,让每一天没有遗憾。

而最好的準备,就是珍惜,「睡前,好好看看身边的人,悉心珍爱他(她),若今天没有遗憾,最算明日辞别也不会怅然。」【全文未完,完整内容请见《康健》230期】

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详见《康健杂誌网站》。
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